🍵本日のハーブティー（ビタミン意識）

こんにちは！ラディ子です。
本日はビタミンを意識したハーブティーを淹れてみました。

ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンDはストレスを和らげる効果があります。
（他にもカルシウム、たんぱく質、亜鉛等も効果があるといいますね）

最近仕事が忙しくなり、食生活が乱れがち・ストレスが溜まりがちなラディ子はハーブやサプリからビタミンを摂取しようと必死です・・・！

本日のブレンド

こんな割合でブレンドしました！

ルイボス　2
ハイビスカス　1
ローズヒップ　1

効能

🌿ルイボス

ルイボスにはフラボノイド（ポリフェノールの一種）が数種類含まれており、生活習慣病の予防、抗ストレス、抗酸化作用、抗菌作用、血行促進、ガン予防等の効果があります。
また、各種ミネラルが豊富なので、リラックス効果、新陳代謝UP＆美肌効果、むくみ改善、便秘改善等うれしい効果がたくさん！
ただし、栄養が豊富なので飲みすぎには注意が必要です。（腹痛、胃痛等を引き起こす可能性があります）

🌿ハイビスカス

ビタミンCやクエン酸、リンゴ酸といった栄養成分が豊富に含まれており、疲労回復や新陳代謝UP＆美肌効果があります。
また、カリウムが豊富で利尿作用があるため、むくみ改善が期待できますね！胃の調子も整えてくれます。
クレオパトラが愛飲していたといわれており、上記の美容効果に説得力が出てきますね💛

ただし栄養豊富な反面、体を冷やす効果があったり、ビタミンCが胎児にとって刺激が強すぎるといわれているため、妊娠中の方は摂取量にお気を付けいただく必要があります。

🌿ローズヒップ

ビタミンCが特に豊富で、他にも各種ビタミン、食物繊維、鉄分、カルシウム、ポリフェノール、リコピン、βカロテン、マンガン、ナトリウム・・・と本当に栄養たっぷりで素晴らしいハーブです。
そのため、美肌効果、整腸作用、ホルモンバランスを整える、貧血予防、疲労回復、脂肪減少効果等と、うれしい効果がたくさんあります。

ローズヒップはハイビスカスとの相性がよく、一緒に摂取することで美容効果がさらに上がります。

↑仕事中は水筒に入れて温かいまま飲むことが多いです😊

本日のハーブティーのお味は・・・すっぱい！

酸っぱさの要因はほぼハイビスカスなので、酸味が苦手な方はハイビスカスの量を調節してくださいね！
ルイボスとローズヒップの味はほんのりする程度です。

ルイボスティーは一般的によく飲まれている認識ですが、苦手という方も意外と多いのですよね。
ルイボスが苦手な方はブレンドしてみると一気に飲みやすくなると思いますよ！

本日のブレンドで、ラディ子がビタミン摂取に必死だと伝わりましたでしょうか？笑

人は日常生活や仕事の中で、様々な形でストレスを受けています。
イライラまではしなくても、不安や緊張、睡眠不足、寒暖差などストレスの要因は多岐にわたりますので、ビタミンはこまめに摂取していきたいですね！

ラディ子は本日午後からお出かけです！
皆さんもよい一日をお過ごしください😊

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